Bạch Dương (21/3 – 20/4)
Tính cách của bạn: Bạn thích những việc mang tính chiến đấu, thích phiêu lưu mạo hiểm, thuộc tuýp người khá cứng đầu và nóng nảy. May mắn là bạn yêu thích hoạt động thể chất, vậy nên việc tìm kiếm động lực tập thể dục đối với bạn là không thành vấn đề.
Bài tập tốt nhất cho bạn: Vì tính cách cạnh tranh nên bạn sẽ thực hiện tốt nhất các môn tập mang tính đối kháng, giống như một trận chiến, và các môn võ thuật, đấm bốc, các lớp học bootcamp, CrossFit là lựa chọn tốt cho bạn.
Kim Ngưu (21/4 – 21/5)
Tính cách của bạn: Bạn yêu thích sự thoải mái, thích được hòa mình vào thiên nhiên và thiên về những việc chậm rãi, thận trọng và ít căng thẳng.
Bài tập tốt nhất cho bạn: Yêu thích sự thoải mái không có nghĩa là bạn sẽ chỉ nằm lì trên đi-văng. Những bài tập căng giãn cơ của yoga là hoàn toàn phù hợp với bạn, ngoài ra thì đi bộ và chạy bộ cũng là những lựa chọn tốt, đặc biệt nếu diễn ra trong công viên rợp bóng cây mà bạn yêu thích. Bạn cũng nên chú ý vận động nhiều hơn cả vào những lúc không phải là thời gian luyện tập trong ngày của mình.
Song Tử (22/5 – 21/6)
Tính cách của bạn: Bạn nhanh nhạy, thích giao du, và bạn cũng thích nghe ngóng được càng nhiều thông tin càng tốt.
Bài tập tốt nhất cho bạn: Bạn thích hợp với những phòng tập hoặc hội nhóm thể dục thể thao, đầu tiên bởi đến đó là một cách hòa nhập với cộng đồng, và hai nữa là những thành viên khác trong câu lạc bô sẽ luôn là động lực giúp bạn tham gia đều đặn. Và vì là người mê tin tức, bạn cũng sẽ thích việc đi bộ quanh xóm để được cập nhật tình hình.
Cự Giải (22/6 – 23/7)
Tính cách của bạn: Bạn là người không thích ở yên mà thích những hoạt động có liên quan đến sức mạnh và chuyển động nhiều. Ngoài ra, nhìn chung thì những người Cự Giải còn hay có tâm trạng lên xuống thất thường.
Bài tập tốt nhất cho bạn: Bởi vì thiên về sự chuyển động và dòng chảy nên bạn sẽ đặc biệt chơi tốt các môn thể thao dưới nước như là thể dục nhịp điệu dưới nước hoặc chèo thuyền. Ngoài ra, các bài tập liên tục không nghỉ (circuit-training) ở phòng tập cũng có thể giúp bạn ổn định tâm trạng và giải phóng endorphins.
Sư Tử (24/7 – 23/8)
Tính cách của bạn: Sư Tử có tính thống trị, thích làm ngôi sao hay trung tâm của vũ trụ. Đồng thời, bạn cũng thích đùa giỡn, thích sự vui vẻ.
Bài tập tốt nhất cho bạn: Bạn thích hợp với những môn thể thao đồng đội, nơi mà bạn có thể thể hiện vai trò dẫn dắt, chẳng hạn như bóng đá, bóng rổ…
Xử nữ (24/8 – 23/9)
Tính cách của bạn: Bạn hay lo lắng, dễ bị stress, và chú ý chăm sóc sức khỏe của mình là một cách để bạn đối phó với những căng thẳng tâm lý. Bạn luôn muốn biết nguyên nhân của những điều xảy ra với cơ thể mình, đặc biệt tập trung vào việc ăn uống lành mạnh cho cơ thể và tâm hồn.
Bài tập tốt nhất cho bạn: Bạn hãy thử những bài tập giảm stress như Yoga và Pilates, cụ thể hơn, những bài yoga tập trung vào hơi thở (Hatha yoga) sẽ giúp bạn bình tĩnh, cân bằng và tập trung. Ngoài ra, bạn còn có một khía cạnh khác phù hợp với những bài tập nhanh, liên tục (circuit training).
Thiên Bình (24/9 – 23/10)
Tính cách của bạn: Bạn thích mua sắm, làm đẹp, thích sự sang trọng và nói chung là những thứ khiến bạn trông tuyệt vời và cảm thấy tuyệt vời. Ngoài ra, những người cung Thiên Bình rất ghét sự cô đơn, xem trọng tình bạn và tình yêu hơn bất cứ điều gì khác.
Bài tập tốt nhất cho bạn: Bởi vì không thích sự cô đơn nên bạn yêu thích những bài tập có sự cộng tác với người khác - có thể là chạy bộ cùng bạn bè, tham gia các lớp yoga tập đôi cùng người khác, hoặc các lớp khiêu vũ. Nếu có đủ điều kiện, bạn sẽ rất thích được tập với huấn luyện viên riêng để được quan tâm và chỉnh sửa tận tình. Và đặc biệt với Thiên Bình, ngay cả việc mua sắm cũng có thể được tính là một môn thể dục - miễn là bạn biết kiềm chế để bảo vệ túi tiền cũng như đừng la cà hàng quán cà phê quá nhiều.
Thần Nông (24/10 – 22/11)
Tính cách của bạn: Thần Nông thường rất cực đoan và thường đẩy mình vào tình thế “được ăn cả - ngã về không”, bạn thích những gì mạnh mẽ.
Bài tập tốt nhất cho bạn: Những bài tập có tính chất thúc ép để đẩy mình lên những cấp độ mới, như là CrossFit hoặc P90X, sẽ khiến bạn rất thích. Ngoài ra, các hoạt động ngoài trời có tính chất thử thách chẳng hạn như bơi trong nước lạnh, leo núi hoặc xe đạp leo núi đều cũng phù hợp với bạn.
Nhân Mã (23/11 – 21/12)
Tính cách của bạn: Bạn là một nhà thám hiểm, một triết gia, một người đi tìm sự thật, bạn có xu hướng thích các hoạt động giúp mở rộng tầm nhìn và tâm trí. Bạn cũng vô cùng lạc quan và sống một cuộc sống trọn vẹn.
Bài tập tốt nhất cho bạn: Là một người lạc quan nên bạn phù hợp với những bài tập tích cực, giúp lên tinh thần như là nhảy hip hop, aerobic. Ngoài ra, bạn cũng yêu thích những bài tập “khó nhằn” hơn như đi bộ đường dài, bắn cung hoặc leo núi đá. Khám phá khi đi du lịch cũng khiến bạn yêu thích khi vừa được đi bộ, đốt cháy năng lượng của mình, vừa được khám phá những điều mới lạ.
Ma Kết (22/12 – 20/1)
Tính cách của bạn: Ma Kết có xu hướng yêu thích sự ổn định, hỗ trợ và sức mạnh. Bạn nghiêm chỉnh, đáng tin cậy, làm việc chăm chỉ và luôn thích dành thời gian cho những người cùng chí hướng.
Bài tập tốt nhất cho bạn: Bạn sẽ thích tập tạ, chủ yếu bởi vì đây là môn tập trung vào sức mạnh. Bạn cũng có thể tập trung các bài tập như squat, lunge hoặc chống đẩy, hoặc tham gia vào các buổi tập rèn luyện sức mạnh toàn thân.
Bảo Bình (21/1 – 19/2)
Tính cách của bạn: Tâm trí bạn luôn chuyển động, tìm kiếm sự mới mẻ và rất dễ thấy chán trước những thói quen. Bạn hơi chút khác người, thích những thứ hoang dã, điên rồ và có nguồn gốc xưa cổ. Tóm lại, bạn là một người có suy nghĩ tiến bộ, luôn đặt ra những câu hỏi và biết giải quyết vấn đề cách toàn diện.
Bài tập tốt nhất cho bạn: Những bài tập cường độ cao như Tabata là tốt nhất cho bạn bởi đòi hỏi liên tục chuyển đổi động tác nhanh gọn và dứt khoát. Bạn cũng sẽ làm tốt các môn thể thao trên không như nhảy dù và chơi tàu lượn. Nhưng dù chọn môn nào thì điều quan trọng là hãy nhớ luôn tìm cách thay đổi và thử những cái mới - như tham gia vào các lớp tập khác nhau, hoặc lựa chọn những đường chạy khác nhau - nếu không, bạn sẽ thấy chán và từ bỏ tập luyện ngay đấy.
Song Ngư (20/2 – 20/3)
Tính cách của bạn: Tuy thuộc cung nước nhưng bạn lại thiên về nhịp điệu và vũ đạo, có cảm hứng với âm nhạc và lời hát. Bạn cũng là người mơ mộng và khá bí ẩn.
Bài tập tốt nhất cho bạn: Bạn hãy thử hết các lớp nhảy mà mình có thể thử, chẳng hạn như lớp Zumba, Jazzercise, khiêu vũ, hip-hop... Khiêu vũ dưới nước cũng là một môn phù hợp với người thuộc cung nước như bạn. Và để đáp ứng cho mặt thần bí của mình, bạn cũng có thể thích tham gia vào các lớp yoga thiền.
0 nhận xét:
Đăng nhận xét